SUP - Pilates / פילאטיס סאפ
הגדרת הפילאטיס על ידי מייסדה הינה “mind and body workout”,
כלומר אימון המשלב מודעות גופנית המאתגר גם את המח והמערכת הנוירו-מוטורית יחד עם שרירי הגוף.
לפיכך, יחד עם חיזוק וגמישות הגוף, עולה הקואורדינציה והיכולת לבצע משימות יומיומיות ביעילות וקלות רבה.
מטרת האימון בפילאטיס היא לחזק את שרירי הבטן, הליבה (Core muscles) זוקפי גב ולהביא לאיזון בין קבוצות שרירים שונות בגוף, במהלך השיעור אנחנו נאריך את השרירים המקוצרים, נגמיש את התנועה היוצאת מעמוד השדרה ומהגפיים, נשפר את הקואורדינציה ונביא את עצמנו למודעות גוברת לגופנו ולנשימה נכונה.
האימון בשיטה זו מהווה חינוך מחדש לגוף, כדי להימנע מתנועות חוזרות המעמיסות על המפרקים.
דרך אימון פילאטיס משתפר שיווי המשקל, האיזון והיציבות, נבנית עצם ומסת שריר מה שמביא להצרת היקפים.
בנוסף, פילאטיס עוזר לשקם פציעות שונות (פריצות דיסק, כאבי ברכיים, גב, מגבלה בתנועת הכתפיים ועוד).
בפילאטיס התנועה מלווה בנשימה עמוקה ומודעת, ובסוף האימון מרגישים שלווה, אנרגיה, רעננות ושחרור ממתח ועומס. וכשזה מתקיים תחת כיפת השמיים, בתוך הים הפתוח, זו הרגשה יוצאת דופן.
*כל מפגש הוא על בסיס מקום פנוי.
*המפגשים מתוכננים ונקבעים בהתאם לתחזיות מזג האוויר והים.
Reservations
Please fill out the form to register:
If you have an account you can also log in here first:
Sign In