SUP - Core Fitness / חתירה ועיצוב הגוף

נתחיל בהגדרה בסיסית:

מה זה להיות חטוב? למעשה התשובה מאוד פשוטה.

חיטוב הוא היחס בין מסת השריר למסת השומן.

ככל שמסת השריר גבוהה יותר ומסת השומן בגוף נמוכה יותר ככה הגוף חטוב יותר.

בשיעור זה אנחנו מתמקדים בתרגילי כוח על כל קבוצות השרירים ( ידיים, בטן, ישבן, יריכיים ועוד)

 התרגילים יגדילו את מסת השריר תוך שילוב של דופק גבוה, על מנת להגיע

למצב של שריפת קלורית מוגברת ושיפור סיבולת לב ריאה.

בנוסף, עבודה מאומצת זו תביא גם לשריפה קלורית מוגברת יממה לאחר האימון. 

אז אם בא לכם להוציא אנרגיה ולהרגיש את השרירים גם בבוקר שאחרי הגעתם לשיעור הנכון. 

*כל מפגש הוא על בסיס מקום פנוי.

*המפגשים מתוכננים ונקבעים בהתאם לתחזיות מזג האוויר והים.